چگونه یک تابلو آرزوها بسازیم؟
تابلو آرزوها – چه چیزی می تواند بهتر از این باشد که در ابتدای روز، اتفاقات و اهدافی را که مایلیم به آنها برسیم را مرور کنیم؟ این کار یک گام بسیار مفید در جهت دستیابی به اهداف است. زیرا در ابتدای روز و درست زمانی که تازه بیدار شده ایم، با دیدن رویاها و آرزوهایی که دوستشان داریم، حس بهتری بدست می آوریم و از همه مهمتر اینکه در این زمان ذهن در حالت آلفا قرار دارد.
حالت آلفا حالتی است که ذهن هر آنچه از طریق حواس پنجگانه دریافت می کند را با قدرت بسیار زیاد در ضمیر ناخودآگاه ثبت می کند. ذهن همه آدم ها حداقل دو بار در طول شبانه روز در حالت آلفا قرار می گیرد. یک بار لحظاتی بعد از بیدار شدن و یک بار هم لحظاتی قبل از خوابیدن ذهن به حالت آلفا می رود. این زمان ها بهترین موقع برای مرور اهداف و ساخت باورهای قدرتمند است. تابلوی آرزوها یا Dream Board ابزار مفیدیست که می تواند تمام اهداف و خواسته های شما را در ابتدای روز در جلوی چشمانتان به تصویر بکشد.
روش تهیه یک تابلو آرزوها
برای تهیه تابلو آرزوها به محلی برای چسباندن تصویر خواسته ها و اهدافی که قرار است آنها را جذب کنیم، نیاز داریم. می توانیم یک تخته چوب در ابعاد یک و نیم متر در یک و نیم متر تهیه کنیم. روی آن را با یک قطعه یونولیت بپوشانیم و آن را بر روی دیوار نصب کنیم.
در ابتدا با خط درشت یک تعهد بنویسید و در بالاترین قسمت تابلو آرزوها آن را نصب کنید. تعهد را به صورت زیر بنویسید:
تعهد نامه
اینجانب …(نام و نام خانوادگی) … متعهد می شوم که تا تاریخ … (تاریخ مشخص) … تمامی آنچه در این تابلو وجود دارد را تحقق بخشم و در این راه از هیچ تلاشی فروگذار نکنم.
نام و نام خانوادگی ….. تاریخ ….. امضاء
این کار سبب می شود در ابتدای هر روز ماموریت و تعهدی که برای انجام آن دارید را ببینید و در طول روز کارهای خود را در راستای آن برنامه ریزی کنید.
در گام بعدی عکسی شاد و در حال خندیدن از خودتان تهیه کنید و درست در مرکز تابلو بچسبانید. دیدن عکس شاد از خودتان در وسط همه اهداف و آرزوهایی که در سر دارید، حس فوق العاده ای به شما می دهد. حسی که به شما می گوید: تمام اینها مال توست و تو می توانی آنها را بدست بیاوری. حسی شبیه به حس دستیابی به اهداف یا در مسیر جذب قرار داشتن را به شما القا می کند.
اکنون زمان تهیه لیستی از اهداف و آرزوهاست. اهداف شما باید تا جایی که امکان دارد، واضح و مشخص باشند. از انتخاب اهداف مبهم بپرهیزید. برای مثال در لیست اهداف خود ننویسید پول زیاد. زیرا هدفی مبهم است. با مشخص کردن اهداف به ذهن کمک می کنید تا برای دستیابی به آن هدف مشخص، فرصت ها را به سوی شما جذب کند.
برای انجام یک هدفگذاری دقیق و موفق پیشنهاد میکنم به فصل دوم کتاب ” قانون جذب چیست و چگونه با آن زندگی خود را متحول کنیم ” مراجعه بفرمایید.
پس از تهیه لیست اهداف، زمان آن رسیده تا تصویری از اهدافتان، برای نصب بر روی تابلو تهیه کنید. می توانید تصویری شبیه به اتومبیل یا خانه دلخواهتان را از اینترنت پیدا کنید و بر روی تابلو بچسبانید اما پیشنهاد می کنم تا جایی که امکان دارد، خودتان شخصا اهدافتان را پیدا کنید و تصویر آنها را خودتان با دوربین شخصیتان تهیه کنید. این کار حس بهتری به شما می دهد. این عمل اهداف را در ذهنتان دست یافتنی تر جلوه می کند. زیرا هدفتان را از نزدیک دیده اید و تصویر آن را خود گرفته اید.
تصاویر را به نسبت اهمیتی که برای شما دارند در ابعاد بزرگ و کوچک، رنگی پرینت بگیرید و بر روی تابلوی آرزوها بچسبانید.
تصاویر را به گونه ای بچسبانید که بتوانید میان آنها در ذهن خود ارتباط برقرار کنید. برای مثال اگر هدف شما رفتن به کشوری خاص، خرید خانه، اتومبیل و رفتن به کالج است، ابتدا تصویر آن کشور خاص، سپس خانه رویاییتان، اتومبیل و کالج را بچسبانید که با دیدن آنها دقیقا همین مسیر در ذهنتان تداعی شود.
برای برقراری ارتباط بهتر میان تصاویر و ثبت آنها در ذهنتان، بهتر است یک داستان بسازید که تمام اشیاء و موقعیت هایی که طالب جذب آنها هستید، در آن وجود داشته باشند. داستانی که می سازید، بهتر است داستانی باشد که قرار است در آینده آن را زندگی کنید.
نکته مهم: هنگام داستان سازی با تصویر اهداف، به نحوه و طریقه جذب آنها اشاره نکنید. بگذارید کائنات به هر طریقی که خود صلاح می داند آنها را به زندگی شما وارد کند. پس هنگام دیدن عکس خانه تان به این فکر نکنید که قرار است آن را نقد بخرید یا از طریق وام و قسطی یا هر طریق دیگر آن را بدست بیاورید. تنها کافیست بتوانید در ذهنتان در آن خانه زندگی کنید.
خودتان را در شهر یا کشور مورد علاقه تان با چشم انداز دلخواهتان ببینید. در خانه تان زندگی کنید. با اتومبیل رویاییتان به محل کار یا دانشگاهتان بروید. به رستوران بروید غذاهای دلخواهتان را سفارش دهید. تفریح های مورد نظرتان را انجام دهید. در وضعیت دلخواهتان غوطه ور شوید. این نکته را به خاطر بسپارید که انجام این تمرین قدرتمند باید به شما حس خوبی بدهد. اگر حس کسالت آور و ناخوش آیندی از انجام آن کسب می کنید، چند دلیل دارد:
- اهدافتان را به درستی انتخاب نکرده اید. زیرا دیدن اهداف همیشه حس خوبی به انسان می دهد. پس اگر از دیدن تصاویر حس خوبی ندارید، احتمالا در انتخاب آنها اشتباه کرده اید.
- باورهای نادرستی در مورد اهداف خود در ذهن دارید. مثلا اگر باور داشته باشید اهداف شما دست یافتنی نیستند، دیدن آنها نیز حس بد سرخوردگی به شما می دهد.
- تصویر اهدافتان را مدت زیادی است که تغییر نداده اید. هر چند وقت یکبار تصویری که از اهدافتان بر روی تابلو قرار داده اید را تغییر بدهید. ذهن پس از مدتی هر آنچه تکراری و بدون تغییر باشد را نادیده می گیرد. مانند زمانی که یک صدا به طور مرتب و بی وقفه در محیط پخش می شود یا بوی خاصی در محیط وجود دارد. در این وضعیت ذهن پس از مدتی این حس تکراری را نادیده می گیرد گویی دیگر در محیط قرار ندارند. به همین دلیل برای تاثیر گذاری بیشتر تابلو آرزوها بهتر است هر چند وقت یکبار تصاویر اهدافتان را به روز رسانی کنید.
حال اطلاعات لازم برای تهیه یک تابلو آرزوها خوب را در اختیار دارید. پس همین الان دست به کار شوید و تابلوی منحصر به فرد خودتان را درست کنید. همچنین اگر تجربه ای در این زمینه دارید که می تواند مفید و آموزنده باشد را در قسمت نظرات همین بخش با ما به اشتراک بگذارید.
از خواندن نظرات شما دوستان عزیزم بسیار لذت می برم.
نویسنده: فرهاد کوکائیان
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
3 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
استاد دوتا نكته ذكر كرديد كه خيلى خوب بود اول اينكه نوشتين عكسارو خودمون بگيريم من قبلا دفتر ارزوها داشتم وهمش به فكر تهيه عكساش بودم ودوم اينكه ميشه عكسارو عوض كرد اين دوتا نكته بسيار كليدى و خوب بود ممنون
سلام جناب کوکائيان،ممنون از اشتراک دانسته هاتون،من قبلا این تابلو رو تهیه کردم و اهدافی که مد نظرم بود رو نوشتم اوایل حس خوبی داشتم نسبت ب اهدافم،حتی حس میکردم بعضیاش الویت دارن و بعد از مدتی که بهشون نرسیدم البته با تلاش و کوششی هم ک داشتم دلسرد شدم،و ادامه ندادم
ایده های جالبی درون ذهنم جرقه خورد.
تبریک به سازماندهی خوبِ سایتتون، امیدوارم همچنان پر انرژی پیش برید.