گفتگوی درونی شما با خود چگونه است؟

ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺗﯽ ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ MIT آمریکا برای کشف تاثیر گفتگوی درونی افراد با خود ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ است ﮐﻪ ﻃﯽ ﺁﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻧﺪ، ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺑﻪﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ :

” ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﻡ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻡ ” ، ” توانایی یادگیری فلان کار را ندارم ” ، ” این کار از من برنمی آید ” ، ” من در انجام این کار موفق نمی شوم ” و… یا برعکس اگر یک بار به خود بگویید “من می توانم این کار را به بهترین شکل انجام دهم” ، “من استعداد و توانایی خوبی در یادگیری و انجام فلان کار دارم” و… . اثری عمیق تر و قدرتمندتر از گفته ی دیگران بر شما دارد. به گونه ای که برای خنثی شدن اثر این تلقین فرد به خود، ﺑﺎﯾﺪ ﯾﮏ ﻧﻔﺮ ﺩﯾﮕﺮ ﻫﻔﺪﻩ ﻣﺮﺗﺒﻪ، یا هفده نفر یک مرتبه مخالف آن را به شما بگویند ﺗﺎ ﺍﺛﺮ ﻫﻤﺎﻥ ﯾﮏ ﺩﻓﻌﻪ ﺭﺍ ﺧﻨﺜﯽ ﮐنند!

در ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻗﺪﺭﺕ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﻼﻡ ﺷﻤﺎ ﺑر روی ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻫﻔﺪﻩ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻼﻡ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻗوﯾﺘﺮ و اثربخش تر ﺍﺳﺖ ﭘﺲ در مورد خودتان ﻣﺜﺒﺖ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ یا گفتگوی درونی شخص با خود را ” Internal monologue”  یا “ﻭﺍﮔﻮﯾﻪ ” ﻣﯽ ﻧﺎﻣﻨﺪ؛ ﻭﺍﮔﻮﯾﻪ ﻫﺎ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﻋﻤﯿﻘﯽ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﺩ ﮔﻮﯾﻨﺪﻩ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺍﺭﻧﺪ. اینکه فرد در مورد خود چه می گوید، چه می اندیشد و چه باوری دارد بسیار مهم و سرنوشت ساز است. پس ﻣﺮﺍﻗﺐ گفتگوی درونی ﺧﻮﺩ در طول روز ﺑﺎﺷﯿﺪ. کمی دقت کنید در طول روز چه کلمات و عباراتی را در مورد خود به کار می­ برید. اگر کاری را خراب می­ کنید، چه الفاظ و عباراتی را در مورد خود به کار می برید؟ آیا بیشتر زمان روز در ذهنتان خود را تمجید می کنید یا مدام در حال سرزنش و بدو بیراه گفتن به خود هستید؟

برای تغییر و گام برداشتن در مسیر موفقیت اولین جایی که باید آباد شود ذهن شماست. ذهنیت خود را در مورد خود تغییر دهید سپس به تماشای نتایج آن در زندگیتان بنشینید.

” ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺷﻚ ﻧﻜﻨﻴﺪ”